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20多岁练下腰会造成哪里损伤

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儿童下腰有可能导致脊椎损伤 , 33岁女性练习下腰会对骨骼不利吗? , 仰卧起坐下腰过大,感觉肋骨下面疼
还是幅度过大,抻到肉了? ...

儿童下腰有可能导致脊椎损伤: 一个简单的“下腰”动作,是如何引发截瘫的呢?原因在于——神经压迫。在下腰时,孩子的脊椎需要向后弯曲,并保持住不动,“实际上,这个动作已经超越了正常人的活动范围,具备一定的难度和危险”,北京舞蹈学院芭蕾舞系党支部书记关於说,“练习下腰时,切忌乱动。可是,孩子一般都比较活泼好动,易分神。比如说下腰的时候,若是旁边出现一些声音,孩子们可能就会扭头看一下,而这个轻微的动作就会造成脊椎侧弯15度,进而可能引发 ——脊椎损伤。”

脊椎的损伤一旦引起神经压迫,截瘫就会出现,“神经,是主导身体肌肉的结构,若是把身体比作电灯,神经就是电线。神经被压迫,就相当于电线断了,这样的话,灯也就自然不会亮了。”中日医院脊柱上颈椎中心主任谭明生说。

身体截瘫的高度,是由脊椎损伤的位置决定的。“脊椎从上到下包括颈椎、胸椎、腰椎等部分,受伤的部位不同,截瘫的程度就不同。举个例子,若是腰椎受伤,可能就会引起双下肢瘫痪,而若是颈椎受伤,就可能会引起运动功能全部丧失。”首都医科大学宣武医院功能神经外科副主任胡永生说。

截瘫并非不可治愈, 部分性的损伤是能够恢复的。但是,完全性的瘫痪就不这么幸运了,它意味着一个人将失去3种至关重要的能力——运动功能、感觉功能和大小便控制功能。

本文来自:北京科技报

33岁女性练习下腰会对骨骼不利吗?: 你好,如果是才开始练习的话,只要动作不要太过剧烈,循序渐进,就不会对骨骼有伤害的。反之,就会导致腰肌劳损,韧带损伤的。

仰卧起坐下腰过大,会损伤内脏吗: 怎么会呢?千百年来传统的健身方法。主要是减去你腰部多余的脂肪,煅炼腹肌。

女儿五岁 现在学拉丁舞和民族舞 练软功的话会不会给孩子骨骼还有身体上造成伤害 有必要学软功吗 谢谢: 我今年13岁了 可能是练舞蹈的原因 我现在167厘米 练8年舞蹈了 我知道练软功是非常辛苦的 但这个是有必要学的 我建议如果您怕孩子造成身体伤害就尽量托朋友找到一些专业院校的老师比较好 因为这些老师都是有经验的 绝对不会帮您的孩子胡乱练软功的 练软功的话 再做一些舞蹈动作上会比较容易 比如在拉丁舞中 有些舞蹈组合会涉及到下腰 踢腿 劈叉等动作 加上这些动作舞蹈会更加好看 如果因为软功不好 而做不了这些动作 我觉得会很可惜的 我觉得要想跳好舞蹈也要有好的软功 最后我想的说练软功有非常小的几率会造成伤害 如果您想避免这些伤害 最好就去找专业院校毕业的老师 想要练好舞蹈 软功是一定要学的

20岁以后还会出现多动症吗: 出现是不会了,因为这个时候大脑发育已经完成了,但是有一部分人会从小时候多动症带到长大,还有20岁之后如果出现脑损伤也会出现多动症的问题。(中国注意力训练网解答。)

儿童下腰方法?: 热身——以免肌肉、骨骼拉伤。
练习下腰前一定要记得先热身,否则很容易受伤,先左三圈右三圈的转转小PP,做些伸展运动等。

开腰——练习腰背肌。
趴垫子上往后压腰,为的是将骨头练柔软,同时增加腰背肌肉力量。先压软了再扶着她往后下,每天练20就可以了,让她形成习惯.

躺着起腰——体验下腰的感觉。
躺在垫子上,四肢用力用下腰的姿势把自己撑起来。

下小腰——下大腰的基础。
跪在垫子上,双手举过头顶向后,尽量着地。

辅助下腰——体验下大腰全过程。
让孩子双脚打开与肩同宽,家长光脚轻踩孩子前脚(起固定作用),上提孩子双手,由孩子后脑开始向下轻扶至腰间,让孩子向后下腰,孩子双手着地后双手向双脚爬两步,发力起身,家长亦应在孩子发力时配合发力。

扶墙下腰——初步尝试自己下腰。
背对着墙,双手撑在墙上,慢慢地慢慢地往下撑,你要不怕痛才好,但是最好是旁边有床的墙,因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多,最好不要超过20次。

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下大腰——完成练习。
当扶墙下腰比较熟练,并且感觉不用施力太多时,可在有家长陪护的情况下尝试下大腰。如果有困难,还是应该继续练习扶墙下腰,如果可以做到也应在家长陪护下进行一段时间的练习,等熟练自如之后即可自己练习下腰啦!

如何预防下腰后的肌肉酸痛?: 避免的方式就是多运动 让身体适应目前的运动量

  (一)原因

  在一次活动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。

  运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在酸痛感。酸痛后,经过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组织变得较前强壮,以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。

  (二)处理

  1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;

  2.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;

  3.对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;

  4.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。

  (三)预防

  1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷

  2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;

  3.准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分;

  4.整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。

左侧腰疼弯不下腰怎么回事?: 腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因很多,绝大多数原因已经知道,但仍有少数腰疼的原因尚未明确,常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼的原因之二:由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
腰疼的原因之三:由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼的原因之四:由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰疼常为癔病的一种表现。
可见,引起腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰疼,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。

慢性腰痛按摩手法
揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。
压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。
捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。
抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。
抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液,把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可,涂抹后疼痛在5~10消失。

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